Bagaimana dan jenis buah apa yang boleh anda makan pada waktu malam?

Buah - makanan lazat dan sihat, mengandungi vitamin dan serat yang diperlukan. Paling penting, mereka dikurniakan sedikit kalori.Pakar pemakanan di seluruh dunia termasuk penggunaan buah-buahan dalam banyak diet, kerana hampir mustahil untuk sembuh dari mereka dan meningkatkan berat badan.

Penggemar buah-buahan manis menggantikan gula-gula lain atau sekeping kek. Dari buah masak anda boleh memasak pencuci mulut yang lazat, isi semula bateri anda dengan hormon kebahagiaan sepanjang hari.

Bolehkah saya makan buah pada waktu malam? Mana antara mereka yang boleh digunakan pada waktu malam, dalam kuantiti apa, supaya tidak mendapat lemak? Pertimbangkan kualiti yang bermanfaat dan kemudaratan produk.

Orang yang sering duduk makan atau cuba melakukan ini, menganggap bahawa semua buah-buahan yang boleh didapati di pasar raya berguna untuk angka dan boleh dimakan dalam jumlah yang tidak terhad, walaupun untuk malam. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Ia perlu mengetahui dengan tepat apa kualiti yang berguna buah-buahan tertentu, berapa banyak tenaga yang diperlukan oleh tubuh untuk dicerna, untuk mengambil kira jumlah kalori yang akan diterima oleh tubuh. Adalah penting untuk memahami sama ada ia mungkin untuk memakan buah ini pada waktu tidur, atau masih mustahil?

Terdapat senarai buah-buahan yang tidak terucapkan yang boleh dimakan pada siang hari dan bahkan pada waktu malam, tanpa berfikir tentang pound tambahan. Sesetengah orang berfikir bahawa buah-buahan, sebaliknya, akan membantu jus gastrik untuk mengatasi makanan lebih cepat, untuk mencerna dan mengambil hanya yang paling berguna. Pendapat ini salah.

Orang berpendapat bahawa buah-buahan akan menjadi lebih sihat daripada gula-gula atau kek untuk malam. Nurani tidak akan menyiksa kerana ia dimakan sesuatu tepung, dan tidak berguna.

Epal adalah buah-buahan yang sangat mudah didapati di rak. Mereka datang dalam pelbagai saiz, warna yang berbeza, manis, lembut dan tidak sangat, sedikit masam. Disenaraikan adalah beberapa ciri yang boleh dimiliki oleh buah-buahan ini.

Yang paling berguna ialah epal hijau. Kenapa Mereka mempunyai gula yang kurang, yang memainkan peranan yang besar, jika anda berpegang kepada diet, hadkan kepada jumlah gula yang digunakan setiap hari. Buah-buahan hijau adalah yang terbaik. Satu ratus gram produk mengandungi kira-kira 45-50 kcal, bergantung kepada saiz buah. Tiada lemak dalam epal, tetapi terdapat karbohidrat yang memberikan rasa kenyang untuk tempoh sehingga dua jam.

Epal mengandungi asid penting yang membantu menghilangkan toksin dari perut dan usus. Epal tidak boleh dimakan jika ada ulser perut. Oleh kerana asid yang terkandung dalam buah ini, tindak balas dengan jus dalam perut mungkin berlaku. Sesetengah orang epal akan mencetuskan makanan berikutnya, meningkatkan selera makan. Ini adalah ciri-ciri individu organisma.

Hari atau petang, epal sesuai untuk semua orang tanpa sebarang sekatan. Mereka menyumbang kepada pencernaan pesat makanan di dalam perut kerana enzimnya.

Unik dalam buah-buahan yang berkualiti. Satu ratus gram mengandungi kira-kira 35-40 kcal, yang agak kecil. Mereka cukup manis dan berkhasiat, mempercepatkan metabolisme, membantu untuk lebih aktif menghasilkan jus gastrik. Ini adalah pencuci mulut yang sangat petang yang boleh dimakan tanpa kesunyian, terutama pada waktu tidur. Buah menenangkan sistem saraf, melegakan kelemahan, mengurangkan tahap kolesterol.

Oleh kerana kandungan asid yang tinggi, buah-buahan sedemikian adalah kontraindikasi bagi orang-orang yang menderita gastritis atau ulser perut. Bagi mereka, pengambilan sitrus perlu dihadkan pada bila-bila masa sepanjang hari.

Buah eksotik yang datang kepada kami dari India. Oleh kerana kualiti yang bermanfaat, serta rasa manis, ia dengan cepat menjadi popular di kalangan penduduk dan memenuhi rak-rak di kedai-kedai. Mango adalah salah satu daripada buah-buahan yang boleh dimakan sebelum tidur.

Ciri-ciri bergunanya termasuk:

• sejumlah besar asid askorbik, yang membantu dengan cepat mengatasi sejuk;
• ia berguna untuk tisu tulang manusia;
• menurunkan kolesterol;
• membantu menghilangkan toksin dari badan;
• mempunyai kesan pencahar.

Perlu menyebutkan bahawa buah adalah kontraindikasi:

• kanak-kanak yang berumur di bawah tiga tahun;
• orang yang mempunyai intoleransi individu terhadap buah;
• pembeli dengan membran mukus sensitif.

Kiwi adalah buah hijau kecil yang mempunyai berat kurang daripada 30 gram. Dia berhutang namanya kepada seekor burung kecil dari New Zealand. Ia dipanggil "Kivifrut" (dari bahasa Inggeris Kiwifruit). Dari masa ke masa, nama itu dikurangkan kepada kiwi biasa.

Nilai kalori setiap ratus gram adalah kira-kira 55-60 kkal, karbohidrat - 15 gram. Kiwi meningkatkan imuniti seseorang yang menggunakan buah ini sekurang-kurangnya sekali seminggu, melambatkan penuaan kulit. Ia membantu menyerap kalsium dan sesuai untuk pesakit diabetes.

Produk ini ditunjukkan untuk penurunan berat badan kerana ia terdiri daripada serat tumbuhan yang larut. Terima kasih kepada serat ini melalui rasa lapar, toksin dikeluarkan dari tubuh. Jadi adakah mungkin untuk makan kiwi untuk malam? Sudah tentu! Ia mengandungi sejumlah kecil karbohidrat. Jika anda memilih yang paling kecil, tidak lebih dari 12-14 gram buah, ia tidak akan disimpan di suatu tempat dalam tubuh dalam bentuk lemak. Para saintis dan pakar pemakanan menyimpulkan bahawa Jika anda makan kiwi sejam selepas makan malam yang enak, ia akan menyumbang kepada metabolisme pesat dan membantu untuk mengelakkan berat badan dalam perut.

Tidak kira betapa kaya dengan harta benda mereka adalah buah-buahan, terdapat beberapa dari mereka yang tidak boleh dimakan pada waktu petang, dan bahkan sebelum tidur. Lagipun, peningkatan kandungan kalori dan peratusan karbohidrat di dalamnya tidak akan membantu mencapai hasil yang diinginkan (untuk membantu menurunkan berat badan). Mereka sebaliknya, sebaliknya, hanya marah kehilangan berat badan, kerana sesungguhnya di suatu tempat "akan menjejaskan".

Sebelum anda menggunakannya atau buah itu, anda masih perlu membacanya dan mengetahui masa hari yang terbaik untuk dimakan.

Buah-buahan kuning cantik yang sangat lazat dan manis sehingga mereka boleh menggantikan makanan istimewa. Pisang tinggi kalori. Itulah sebabnya selepas anda makan pisang - terdapat lonjakan kekuatan, kekuatan dan kelemahan.

Semua kerana gula dan kalori, untuk semua atlet atau orang yang menjalani gaya hidup sihat, menawarkan empat puluh minit sebelum bersenam untuk makan pisang. Dia akan memberi tenaga kepada tubuh, memberi kekuatan dan meningkatkan nada untuk latihan yang akan datang.

Pisang tidak sesuai untuk snek malam. Ia mempunyai hampir seratus kalori setiap ratus gram, dan karbohidrat melebihi 25 gram. Dia tidak akan menjadi pembantu untuk mengurangkan berat badan. Jika pisang tidak masak, ia mengandungi sejumlah besar kanji, dengan ini anda juga perlu berhati-hati.

Anggur yang lazat adalah makanan istimewa untuk mana-mana jadual percutian. Tiada hirisan buah boleh dilakukan tanpa buah ini. Anggur - ini bukan buah yang harus digunakan sering, mereka hanya boleh kadang-kadang sila sendiri.

Satu ratus gram anggur mengandung hampir 75 kalori, yang lebih rendah daripada pisang, tetapi buah anggur keras dan lama dicerna. Jumlah buah yang berlebihan yang dimakan boleh diberi berat di perut.

Berry yang lazat, yang dikaitkan dengan musim panas dan kehangatan. Bolehkah saya menggunakan semangka pada waktu malam? Tiada kontra yang ketat untuk ini. Oleh kerana kandungan gula dan air yang tinggi, kenyang datang dengan cepat, tetapi juga cepat berlalu.

Di belakang satu bahagian ada yang lain, yang membawa kepada peredaran tubuh dengan air. Dari sini ia mengikuti perjalanan petang ke tandas akan berlaku lebih kerap. Untuk ini akan ditambah kekurangan tidur dan beberapa pound tambahan pada waktu pagi. Kilogram akan hilang hanya apabila semua air yang dikumpulkan meninggalkan badan.Satu lagi titik yang tidak terlalu terang adalah bengkak pagi dan beg di bawah mata.

Sebagai buah, nanas sangat berguna kerana sifatnya. Ia mempunyai kesan yang baik pada badan dan mikroflora di dalamnya. Ia aktif digunakan dalam diet yang berbeza, membantu untuk mencapai tsiferok yang diperlukan pada skala.

Buahnya mesti matang, manis dan berserabut. Nanas kalengan dilupuskan dari semua harta yang bermanfaat kerana pemprosesan, jadi mereka tidak mempunyai nilai untuk diet tersebut. Sebaliknya, ia boleh memudaratkan kerana banyak gula dan karbohidrat.

Bolehkah saya menggunakan nanas pada waktu malam atau menggantikan makanan ringan dengannya? Pasti tidak! Ia sememangnya tidak bernilai tidak menggunakannya pada waktu malam, atau menggantikannya dengan sejenis snek.

Ini kerana terdapat kepekatan asid yang sangat tinggi. Apabila perut kosong (siang atau malam hari tidak banyak perbezaan), asid yang terkandung dalam buah boleh mula menghancurkan mukosa gastrik, yang, jika sering digunakan, boleh membawa kepada ulser.

Anda akan mengetahui lebih lanjut mengenai sama ada anda boleh makan buah pada waktu malam, dalam video seterusnya.