Buah apa jenis yang boleh anda makan untuk ibu yang menyusu?

Kemunculan bayi di dalam rumah bukan hanya kegembiraan yang besar, tetapi juga perubahan besar dalam kehidupan keluarga. Hal ini terutama berlaku bagi ibu muda, kerana pada bulan-bulan pertama ibunya akan menjalani kehidupan anaknya dan meninggalkan banyak perkara yang biasa, jika hanya bayi yang tumbuh kuat dan sehat.

Bersama-sama dengan susu ibu, molekul nutrien memasuki perut bayi, dan oleh itu ibu muda harus berhati-hati dalam merancang menunya. Tubuh bayi yang baru lahir masih sangat lemah dan mungkin bereaksi negatif terhadap produk baru. Bulan pertama sangat penting, pada masa ini bahawa organisma kanak-kanak adalah terdedah mungkin.

Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi serat yang tidak dapat dicerna, yang menyebabkan gangguan pada organ-organ pencernaan manusia, dan jika kita bercakap tentang perut dan usus bayi, perkara itu menjadi giliran yang lebih serius. Oleh itu, seorang wanita semasa penyusuan harus membataskan jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang dia gunakan. Jumlah maksimum harus 1/4 dari catuan harian, yang rata-rata 700 g sayuran dan 300 g buah.

Sudah tentu Ini tidak bermakna bahawa makanan tumbuhan semulajadi yang sihat tidak boleh di menu ibu sama sekali. Kadang-kadang sekatan mempunyai kesan yang lebih negatif daripada makan berlebihan. Kebanyakan bahan berbahaya yang diserap wanita dari makanan dikecualikan daripada susu walaupun pada peringkat kelenjar susu, dan mereka yang mencapai badan bayi akan dimusnahkan dalam sistem pencernaannya. Akibatnya, jika seorang wanita berlebihan makan makanan tidak sihat, maka organisasinya sendiri akan menderita terlebih dahulu.

Agar tidak disalahartikan dengan pilihan produk, anda perlu menjalani diet yang sihat. Sebelum anda memasukkan ramuan dalam menu, anda perlu membiasakan diri dengan maklumat tentang sama ada ia akan membahayakan orang dewasa, dan hanya kemudian membuang produk atau memasukkannya ke dalam diet.

Dengan cara ini, memberi makan seorang ibu kejururawatan tidak hanya memberi kesan kepada kesihatan anak, tetapi juga keinginan cita rasa masa depannya. Telah dibuktikan bahawa kanak-kanak, yang ibu-ibu dalam tempoh GW membatasi diri dan disimpan dalam diet yang ketat, tumbuh cukup rapi dalam makanan dan sering menolak hidangan dengan rasa dan bau yang kuat. Oleh itu, diet seorang wanita semasa penyusuan harus diubah. Ini bukan sahaja akan menjadikan diet kanak-kanak lebih lengkap pada masa akan datang, tetapi juga akan memperkenalkan kanak-kanak itu kepada citarasa dan bau baru.

Fakta lain yang memihak kepada diet bervariasi untuk seorang ibu kejururawatan: terbukti bahawa tekanan mengganggu pengeluaran oxytocin, yang pada gilirannya bertanggungjawab untuk proses kebocoran susu dari kelenjar susu. Dengan kandungan hormon ini rendah dalam darah, refleks ini dihalang sementara. Dan bagaimana, jika tidak tekanan, ibu yang lapar cuba membiasakan diri dengan makanan segar yang sedikit demi kesihatan bayi? Oleh itu, diet yang ketat kadang-kadang membahayakan walaupun secara emosi.

Sebelum anda mengetahui senarai selamat selepas buah melahirkan, anda harus belajar tentang prinsip-prinsip asas memilih produk ini.

Buah-buahan terbaik adalah mereka yang tumbuh di taman mereka sendiri. Ia adalah dari mereka bahawa kenalan anak dengan buah mesti bermula. Jika produk itu dibeli di kedai, maka rantau di mana ia telah ditanam harus diambil kira. Buah-buahan yang paling selamat tumbuh di rantau yang sama di mana mereka dijual. Bagi tubuh ibu, mereka akan lebih akrab, yang akan membolehkan kanak-kanak itu cepat menyesuaikan diri dengan rasa baru.Jika buah-buahan ditanam di negara lain, maka mereka mungkin mengandungi enzim yang tidak biasa untuk kawasan kediaman. Molekul mereka boleh menyebabkan sakit perut dan alahan pada bayi.

Seperti yang dinyatakan di atas, pilihan yang paling disukai adalah buah-buahan dan buah-buahan yang ditanam secara bebas. Produk kedai biasanya dirawat dengan bahan kimia yang berbahaya untuk mengekalkan pembentangan semasa pengangkutan. Selain itu, sebatian ini melindungi buah daripada acuan dan serangga, tetapi ia mengandungi kandungan nitrat, fenol dan sulfur yang tinggi, yang boleh memberi kesan merosakkan pada tubuh manusia.

Sudah tentu, bukan setiap keluarga mempunyai plot sendiri, dan, kecuali di kedai, tidak ada tempat untuk membeli buah. Dalam kes ini Untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan, semua buah yang dibeli harus dibasuh dengan air yang sejuk.

Ia mesti buah-buahan masak, tanpa reput dan tidak masak. Buah-buahan hipoallergenik dianggap tidak mempunyai warna cerah, putih dan hijau. Adalah lebih baik untuk membeli produk ini pada musim yang paling, apabila buah-buahan masih segar dan belum diproses untuk penyimpanan lama. Adalah disyorkan untuk meninggalkan buah-buahan oren dan merah, dengan pengecualian epal. Kesedaran boleh menyebabkan buah-buahan dengan gloss yang kuat, licin, permukaan terang.

Ini termasuk buah-buahan berikut.

• Epal Buah ini boleh dimasukkan dalam diet pada bulan pertama, tetapi hanya dalam jumlah yang terhad. Hakikatnya adalah bahawa buah itu mengandungi banyak zat besi, dan ini boleh menyebabkan sembelit dalam ibu atau anak yang menyusu. Manfaatnya adalah keupayaan epal untuk mengikat bahan-bahan berbahaya di dalam badan dan mudah untuk menghapusnya.
• Pear Buah ini juga tidak boleh disalahgunakan, kerana ia boleh menimbulkan kolik usus dalam badan yang lebih rendah dari bayi. Dalam kuantiti yang kecil, pir berguna pada bulan pertama kehidupan kanak-kanak.
• Plum Nampaknya warna tepu bercakap tentang alergenicity beri, tetapi ini tidak begitu, produk dalam hal ini adalah selamat. Tetapi perlu diingati bahawa plum mempunyai kesan pencahar, dan oleh itu lebih baik untuk tidak memanjakannya, tetapi memasak kompot dari buah-buahan kering. Dalam dos kecil plum melegakan bayi baru lahir dari sembelit. Adalah lebih baik untuk memulakan kenalan anak dengan plum dari bulan kedua.
• Kacang dan aprikot. Buah hypoallergenic, yang juga boleh menikmati wanita semasa menyusu, tetapi jangan keterlaluan. Keupayaan mereka untuk melawan tekanan dan kemurungan, saraf yang tenang, dan menakluk insomnia bercakap memihak kepada makan buah-buahan ini.
• Pisang. Walaupun ada eksotik, ramuan ini mempunyai alergen yang rendah, dan oleh itu selamat untuk seorang ibu muda. Buah-buahan masak disyorkan untuk gangguan najis dalam wanita kejururawatan.
• Buah kering. Selamat pada bulan pertama. Baiklah membantu ibu-ibu muda sembelit. Adalah lebih baik untuk memasukkan tarikh dari bulan kedua, dan kismis harus dielakkan sekurang-kurangnya sehingga keempat. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memperoleh buah-buahan kering berkualiti tinggi, kerana kebanyakan jenisnya dirawat dengan bahan kimia untuk membuatnya boleh dipasarkan. Adalah lebih baik untuk meninggalkan produk jika tidak ada keyakinan terhadap kualitinya.

Agar seorang wanita tidak perlu risau tentang kesihatan bayi, dia perlu mengkaji senarai buah-buahan, yang tidak diingini untuk digunakan pada bulan pertama kehidupan kanak-kanak.

• Anggur Beri ini harus dikecualikan daripada diet sehingga bayi berumur empat bulan.Pada masa yang sama adalah lebih baik untuk memulakan kenalan dengan tandan bermusim pelbagai putih. Dalam tempoh awal selepas bersalin, anggur sukar dicerna oleh badan kanak-kanak yang lemah, terutamanya usus yang menderita. Beri boleh menyebabkan kembung. Juga, buah ini mengandungi banyak glukosa, yang juga menjejaskan kesihatan anak.
• Berries. Ini termasuk strawberi, raspberi, buckthorn laut, strawberi. Jenis-jenis ini menimbulkan tindak balas alergi yang serius pada kanak-kanak. Adalah lebih baik untuk menangguhkan penerimaan oleh ibu buah beri ini sehingga bayi berusia 5 bulan.
• Citrus. Lemons dan tangerin juga perlu dielakkan sehingga bulan ke-5. Pada masa yang sama, sitrus perlu dimasukkan ke dalam diet pada musim sejuk. Ia perlu mengajar kanak-kanak itu rasa dan aroma baru dalam bahagian yang sangat kecil.
• Buah-buahan eksotik. Yang paling biasa adalah mangga, betik, nanas, alpukat, kiwi. Buah-buahan ini juga boleh menyebabkan alahan bayi. Secara umum, buah-buahan ini sangat berguna, contohnya, buah kiwi adalah sumber vitamin E, tetapi mereka tidak boleh disalahgunakan sekurang-kurangnya 4 bulan.
• Tembikai Secara umumnya, buah ini perlu dikaitkan dengan ibu yang menyusu, kerana ia mengaktifkan proses metabolik dalam tubuh seorang wanita dan mempunyai kesan yang baik terhadap kualiti susu ibu. Walau bagaimanapun, ia adalah tembikai yang paling sering ditanam dengan penggunaan bahan kimia berbahaya, dan oleh itu spesimen-spesimen yang tidak berkualiti tinggi dan selamat muncul di kedai-kedai.

Kemasukan buah dalam diet seorang ibu kejururawatan juga disertai dengan beberapa peraturan penting. Anda mesti masukkan buah dalam menu satu demi satu dan dalam kuantiti yang kecil. Ini adalah satu-satunya cara untuk memerhatikan tindak balas badan kanak-kanak kepada produk baru. Jika anda bereksperimen dengan beberapa jenis sekaligus, ia tidak akan jelas tentang alahan bahan apa yang diwujudkan atau kolik bermula.

Ia tidak perlu untuk sepanjang tempoh makan untuk meninggalkan buah, yang badannya bertindak balas secara negatif. Jika, sebagai contoh, bayi tidak bertindak balas dengan baik pada pir dalam bulan pertama hidupnya, maka ini tidak bermakna bahawa selepas satu bulan lagi ia akan bertindak balas dengan cara yang sama.

Lebih baik menggunakan buah segar. Rawatan haba tidak mengekalkan vitamin dan unsur-unsur bermanfaat dalam produk. Walaupun, sebagai contoh, adalah lebih baik tidak menolak seorang ibu muda untuk membakar epal di dalam ketuhar - mereka diserap dengan baik oleh tubuh.

Anda boleh menyediakan buah-buahan dan jus, tetapi mereka masih mempunyai serat makanan yang kurang berguna untuk sistem pencernaan. Jumlah maksimum setiap hari adalah 150 ml untuk satu jenis. Adalah lebih baik untuk menolak untuk menambah gula kepadanya, ia tidak akan memberi manfaat kepada badan kanak-kanak itu. Ia adalah lebih baik pada bulan pertama untuk mencairkan jus segar dengan air.

Jika, sebelum kehamilan, tubuh wanita memberikan reaksi negatif kepada buah tertentu, maka anda tidak boleh memasukkannya ke dalam diet semasa menyusu, dipandu oleh sifat-sifat bermanfaat produk.

Mana-mana buah, buah dan sayur-sayuran mesti dibasuh atau direbus dengan teliti. Idealnya, anda perlu mengupas buahnya, tetapi tindakan ini tidak perlu jika produk dikeluarkan dari taman anda, kerana kulit buah-buahan mengandungi kebanyakan vitamin.

Buah-buahan mengandungi sejumlah besar nutrien yang diperlukan untuk bayi pada bulan pertama menyusu untuk perkembangan tubuh badan yang betul. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan akibat negatif yang tidak dijangka, mereka tidak boleh disalahgunakan. Di samping itu, penting untuk memperkenalkan buah-buahan ke dalam diet secara beransur-ansur.

Mengenai jenis buah yang boleh anda makan seorang ibu kejururawatan, lihat video berikut.